「怒りと鬱」

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“私たちの多くが怒りを抑圧することを身に付けてきました。わたしたちは怒りを内面に保持して,内側にむけるのです。これが大抵の場合,鬱を誘発します。

もし落ち込んでいるならば、「何か怒っている事があるだろうか」と,自分自身に問いかけてみましょう。そして,その答えがイエスならば,「誰に対して怒っているのだろうか」「何に対して怒っているのだろうか」と問いかけてみましょう。鬱から抜け出したければ,あなたはその怒りを感じ,意識的で,責任を伴ったやり方で,怒りを表現する方法を身につけなくては成りません。”       レナード・ジェイコブソン

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